Selain tergantung dari berat badan normal sebelum hamil, kenaikan berat badan juga bergantung pada jumlah bayi yang di kandung. Kembar atau tunggal pastinya berpengaruh lah.. mana mungkin di samakan.. nah kalau hitung- hitungan pake rumusnya saya gak tau, tapi kalau perkiraan kenaikan seharusnya.. sekitar 10-12,5 kg, termasuk penimbunan lemak pada ibu sekitar 3,5 kg, yang setara dengan 30.000 kkal. Pada trimester pertama, kenaikan berat badan ibu hanya 1 kg, trimester kedua 3 kg, dan trimester ketiga 6 kg. Pada trimester ketiga sekitar 90% dari kenaikan tersebut digunakan untuk pertumbuhan janin, plasenta, dan cairan amnion. Terdapat perbedaan kenaikan berat badan wanita hamil antara yang cukup gizi dan yang tidak. Lalu sedikit tambahan nih..

1. Jika berat badan sebelum hamil rendah (kurang dari yang seharusnya) maka kenaikan berat harus sekitar 16-20 kg karena sebelum berat badan digunakan untuk

perkembangan bayi digunakan dulu untuk menaikkan berat badan sehingga siap menerima beban kehamilan.

2. Jika berat badan sebelum hamil normal maka kenaikannya sekitar 12-15 kg.

3. Jika sebelum hamil berat badan berlebih maka kenaikannya sekitar 7-12 kg.

4. Kalau bayinya kembar maka kenaikan beratnya sekitar 17-22 kg. Sebagai perhitungan kira-kira dari total kenaikan berat badan 1/4 dari total berat didapat dari

trimester 1 (0-4 bulan), 1/2 dari total saat trimester kedua (5-7 bulan) dan 1/4 terakhir saat trimester ketiga (7-9)

Untuk menaikkan berat badan tentu harus dilihat jumlah kalori dan variasi makanan yang masuk. Untuk ibu hamil perlu tambahan sekitar 500 kalori per hari. Tidak perlu langsung banyak, tapi makan sekitar 4-6 kali sehari dalam porsi kecil, ditambah 2-3 gelas susu, buah dan sayur untuk tiap kali makan.

Nah begitulah hasil yang saya dapatkan secara acak dari berbagai sumber, ya semua tulisan ini pastinya memang dari kumpulan beberapa bahan. Gak mungkin kan kalau saya sendiri bisa sepintar ini dengan anak yang masih satu orang hehehhe.