Lha kamu tidak hamil saja perlu vitamin, apalagi pada saat kamu hamil! Bukan Cuma tubuhmu yang memerlukan vitamin, pertumbuhan bayimu juga memerlukan vitamin agar dapat berkembang dengan baik. Perawat kehamilan kamu entah itu dokter kandungan atau bidan pasti akan memberimu vitamin, meskipun hal itu baik namun jauh lebih baik jika kamu bisa mendapatkannya dari makanan. Makan aja beberapa jenis buah, sayuran juga bisa namun jangan memasaknya hingga kelamaan supaya vitamin nya masih ada!

Vitamin C penting buat penyerapan zat besi dan pembentukan jaringan. Ya jeruk, tomat sebetulnya cabe itu juga banyak vitamin C nya.. tapi buat kandungan agak tidak baik jika makan pedas- pedas.. vitamin C ini mudah hilang jika makanan di panaskan, entah itu di panaskan pake cahaya atau pemanas. Pokoknya makanlah paling tidak buah beberapa buah tiap hari.. gak usah yang mahal! Pisang, papaya, jeruk biasa aja.. sayur juga harus tiap hari! Paling tidak satu macam sayur tiap hari.. bergantian aja, hari ini kangkung besok bayam lusa selada pokoknya tiap hari harus ada sayur.. mentah lebih baik.. jangan setangkai- setangkai sayurnya! Dalam kandungan sayur ama buah itu baisanya ada berbagai macam vitamin, selain vitamin C ada juga vitamin A dan B. pokoknya labu, wortel, blewah, ubi, mangga juga boleh.

Benernya kalau males makan buah atau sayur.. di jus juga boleh kok. Lebih enak langsung minum gak pake ngunyah hehehe jus aja sebanyak mungkin tiap hari! Pastinya jangan di masak.. harus mentah! Tapi kalau di jus semua ya jangan.. soalnya serat nya jadi gak ada.. soalnya serat juga di butuhkan untuk tubuh.

Hindari meminum vitamin dalam bentuk tablet dengan dosis berlebihan!! Ada beberapa vitamin jika di minum berlebihan malah bisa bikin cacat janin! Jadi minumlah vitamin tablet jika di butuhkan sesuai aturan! Kita aja yang sehat gak boleh minum vitamin berlebihan apalagi janin.